魅力をひき出す表情トレーニング付き5回コース

魅力をひき出す表情トレーニング付き５回コースの流れ

＊表情力チェックの結果によって、マッサージとエクササイズの内容は入れ替わります

1	パーソナルレッスン 1回目

表情力チェックの結果をもとに、しなやかな笑顔のためのプログラムをお作りします。

 

１〜５分程度の筋膜にアプローチしたマッサージと表情筋のエクササイズを組み合わせてご提案します。

ご家庭で、いつどのタイミングなら習慣にできるのかと考えながら行ってください。

 

筋肉をイメージしながら組織を動かします。

圧と速さが大切です。

画面を通して、一緒に手と顔を動かします。

2	パーソナルレッスン 2回目

1回目の後の変化についてお聞きします。

気づいたことや疑問などもお話しください。

 

あなたのためにプログラムしたマッサージとエクササイズを一緒に行います。

ご家庭で、いつどのタイミングなら習慣にできるのかと考えながら行ってください。

咀嚼（かむこと）に関わる筋を緩めます。

皮膚と筋肉の間にはしっかりした筋膜があり、神経・血管・リンパ管がネットワーク状に

張りめぐらされています。

こりがたまると動きが制限されてしまいます。

 

表情筋を緩めます。

手のひら全体を使ってしっかりゆっくり伸ばします。

皮下筋膜を伸ばすことで筋膜コラーゲンを再生できます。

しわが深くなることを改善し予防します。

3	パーソナルレッスン 3回目

2回目の後の変化についてお聞きします。

気づいたことや疑問などもお話しください。

 

あなたのためにプログラムしたマッサージとエクササイズを一緒に行います。

ご家庭で、いつどのタイミングなら習慣にできるのかと考えながら行ってください。

 

お口の開閉に関わる筋部を緩めます。

噛みやすくなったり、頬が軽くなってしなやかな表情が生まれます。

 

ご希望の方は、お口の内側のリリースで粘膜の下にある筋肉に触れます。

初めての方やこりの強い方は痛みを感じることがあります。

こりがほぐれ、痛みのタンパク質が散っていくにしたがって、痛みが感じられなくなっていきます。

食べる・話す・呼吸する、お口の大切な機能を高めるお話しもいたします。

4	パーソナルレッスン 4回目（3回目から約1か月後）

＊表情の癖や魅力を探るために、動画を撮らせていただきます。

3回目の後の変化についてお聞きします。

理想とする表情や気づいたことや疑問などもお話しください。

 

「ほほえみアイドリング」の効果と実践の仕方についてお話しします。

 

基本となるのは、頬が上がってキープできることです。

表情筋のひとつひとつに意識を向けることができます。

できるようにと動かすことが大切です。

5	パーソナルレッスン 5回目（4回目から約1か月後）

4回目の後の変化についてお聞きします。