ホーム
セルフケア応援ページあご周辺の不調

セルフケア応援ページ

セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します

口はタテに2段階に開ける！

2023/07/28

アゴ周辺に不調感をお持ちの方には、口の開け方を練習していただくことがあります。

笑顔の時、口角を横に広げるタイプの方にもです。

咀嚼筋（側頭筋・咬筋・内側翼突筋・外側翼突筋）をしっかり緩めてから

アゴの関節に負担のない開け方を練習します。

軽く開ける
下顎を前に出す(アイーンの口)
そのまま頭を後ろに回転させるようにタテに開ける

一度の施術で

あれっ！と言うくらい、口が開くこともあります。

つい、脳が古い記憶で動いてしまうこともありますが、やり方を覚えていれば自分で調整ができます。

あくびがのびのびできて生活が楽になった
朝起きた時、口周りが軽く爽快でした
奥歯で食いしばるのがなくなりました

そんな感想をいただきます。

歯科衛生士の資格を持つセラピストだからできる施術です。

自然な笑顔は、しなやかな筋肉と負担の少ない動かし方が大切。

不調感が消えると、笑顔が弾けますね。

「お客様の声」も参考に↓

「朝起きたら口周りが軽く爽快でした」

咬筋の緩め方→咬筋の押し回し・不機嫌の種は咬筋と関係あり！？

側頭筋の緩め方→側頭筋が柔らかいと顔が軽くなります

＊インスタグラムも始めました「behyoujyou15」で検索を。

＊公式ライン「美表情塾」では、講座・セミナーの開催情報と笑顔のヒントを配信しています。是非ご登録ください。

ここが固くなると顔が四角く大きくなる

2023/03/25

むくみが取れない
たるみが気になる
顔が四角くなった
顔が大きくなった

という方の側頭筋と咬筋を筋膜リリースすると

フェイスラインがシュッと
顔が小さくなったのが手でわかる
口が開けやすい
目がすっきしりた
気分も軽くなった

という感想をいただきます。15分ほど一回で。

年齢とともに骨が大きくなったのかと思っていた、とおっしゃった方もいました。

それほど固く大きな筋肉です。

手でリリースする方法はこちらを参考に。

・側頭筋が柔らかいと顔が軽くなります

・咬筋の押し回し

ですが、手で、人体で最強のパワーを発揮する側頭筋と咬筋を緩めるのは指が辛くなります。

テニスボールなどで押す方法もありますが、いずれにしても圧や時間の説明が難しいです。

私の講座では、身近なものでできる方法をお伝えしています。

お近くの方はご参加くださいませ。

個別にじっくりという方はオンラインパーソナルレッスンを。

＊インスタグラムで動画も配信始めました「behyoujyou15」で検索を。

＊公式ライン「美表情塾」では、講座・セミナーの開催情報と好印象や笑顔のヒントを配信しています。是非ご登録ください。

最強耳マッサージ

2022/10/09

マスクを外したくなる！
耳周辺が圧迫されて苦しい
顔色が冴えない
顔が動きづらい
フェイスラインが下がってきた
肩・首が凝っている

そんな時、耳周辺が固まっていることが原因かも知れません！

これまで耳もみやマスクでリフトアップをご紹介しましたが

この2年以上のマスク生活で耳は自由に動けなくなっています。

その結果、側頭筋・耳介筋・表情筋が凝ってしまっています。

耳たぶではなく、耳全体を顔・頭蓋骨からしごき出してみましょう。耳マッサージ

人差し指を耳の穴に入れる
親指とではさんで、引っ張り出ししごくようにマッサージする
または、はさんだまま10回ずつ前回し・後ろ回しに回す
○印、耳の前と後ろ、親指の位置を変えながら丁寧に全体を緩める
痛みがあるところは、毎日行う

▽マッサージ前後に耳の下に手を当ててフェイスラインを確認します

耳が柔らかくなるだけではなく、耳の位置が高くなって、顔色も良くなりますよ。

気持ちもスッキリして来ましたね。

耳って、こんなに重要だったんですね。

もちろん、耳たぶもモミモミして、耳全体を柔らかく保ちましょう。

あくまでも“気持ちいい”くらいの力で行ってください。

毎日触っていると、体調との関係がわかってきます。

＊インスタグラムで動画も配信始めました「behyoujyou15」で検索を。

　最強耳マッサージの動画あります！

＊公式ライン「美表情塾」では、講座・セミナーの情報と好印象や笑顔のヒントを配信しています。

1 2 3 >