目が覚める！耳ひっぱり＋あいうべ体操

とにかく耳・耳・耳！

この時期、気圧の変化や湿度によって身体はダウンしがちです。

健康的な笑顔作りは【耳にはじまり、耳に終わる】

耳の前後には、大切な血管・神経・リンパ・自律神経があります。

唾液腺もあるので刺激して、サラサラ唾液を出しましょう。

唾液の殺菌作用や消化促進効果だけではなく、精神安定の働きも期待できます。

耳をしっかり動かして、全て流れのいい状態にしましょう！

耳のツボを刺激し、耳の周りを伸ばしたり動かしたりすることで血行も循環もアップ！

片耳づつでもOK

• トイレでこっそり
  
• 誰もいないエレベーターで
  
• 新聞読みながら
  
• スマホ見ながら
  
• 信号待ちで
  
• これを読みながら
  

同時に【あいうべ体操】も一緒にすれば、「よし！」と目が覚めますよ。

簡単で、続けると効果抜群です。

• 最強耳マッサージは→https://be-hyoujyou.com/contents_296.html