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セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します

猫背が二重あごをつくる！

2018/03/20
猫背が二重あごをつくる！  
最近の生活スタイルは、ついつい前かがみ姿勢が多くなります。
肩こりを自覚している方は多いです。

この姿勢は、あごの下の筋肉がたるんでしまうので二重あごの原因になります。

一度、背筋を伸ばしてあごを引いて、良い姿勢をしてみましょう。
あごの肉がつっかえていませんか？
それは太ったからではありません。筋肉がたるんでいるのです。
引き上げる力が弱くなっているのです。
飲み込みの力も弱くなっているかもしれません。

パソコンやスマホは、あごを引いて、自然に肩を下ろして、その姿勢がキープできる位置で操作しましょう。
毎日の積み重ねがシャープなフェイスラインを作ります。

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目の下のたるみに ”五木ひろし”！

2018/03/07
目の下のたるみに ”五木ひろし”！  
目の周りには「眼輪筋」がぐるっと取り囲んでいることがわかります。
よく見ると眼輪筋の下のカーブ、たるみの形になっていますよね。
上のまぶたは、開けたり閉めたり、パチパチと無意識に動かしています。
では、下のまぶたは？

70代のお客様から教えていただきました。
「私は ”五木ひろし” してるからのクマやたるみは少ない方だと思うわ。
下まぶたで目を細めるようにするの。
下のまぶたの筋肉はあまり使わないから衰えるんですって」

ということで、やってみましたが
初めはどこに力を入れるるのか、どう動かすのかわかりませんでした。
  1. 鏡を見ながら、黒目のあたりの下まぶたを指でトントンと合図でしてから
  2. そこに力を入れるとピクピクできるようになりました。
1週間後には指なしでもできました。
1ヶ月後には、なんとなく目の下にハリができているような。

今まで意識して動かしたことがない筋肉をコントロールしたようで、ちょっと嬉しい気分。
誰かに言いたくなりました「五木ひろし、できる？」

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