セルフケア応援ページ

• 目が開かない
• 額が動くのがわかる

もう一度、まぶたの筋肉に目を開ける力を取り戻させましょう！

額に手を置いて動かないようにしながら、まぶたに力を入れて目を開ける練習をしましょう。

• 目と眉の間が広くなってる方はオンラインで「表情力チェック」で筋肉の動きを確認できます
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• 背中に手が回りますか？
• 肩甲骨に触れますか？左右とも？
• 触ってる方の肘をゆっくり回してみましょう
• 肘を持った方の肘をゆっくり動かして肩を回しましょう
• 手を変えて両方やってみましょう
• 動きにくい方は特にゆっくり、伸ばすだけでもOK

お顔にも暖かい血液がめぐって、ほんのり明るい頬になってきたでしょうか。

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