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しつこい肩こり、手のこわばりが原因かも

2018/10/25
しつこい肩こり、手のこわばりが原因かも  
私の施術は「表情のクセやコリをゆるめて、しなやかな笑顔をひき出す」というのがコンセプトです。
が、肩こり首こりの方のなんと多いことでしょう！
そんな方には、お顔に至るまでに、多くの時間を使って肩や首をリリースしなければなりません。
それは、お顔につながる筋膜を緩めてからでなければ、お顔そのものも緩まないからです。

しかも、その元になっているのが手指のこわばりだったりするのです。

特にスマホ時間が長い方、指を広げることがない方、固いものを掴む方などです。

 

両手を手の平で合わせてみてください（いただきますのポーズ）。

指先から手全体がピッタリくっつきますか？

手のマッサージをしましょう。
お風呂の中で、ハンドクリームを塗る時に、ちょこっとマッサージで手を労ってあげましょう。
  • 手の甲から、全ての指の骨と骨の間を広げます
  • 手首まで、骨の間を辿るように
  • 甲と手の平の両方から挟むとさらに効果的
  • 小指は、親指くらい可動域が大きいのが理想的
骨がくっついて動かない方は、こわばって指の可動域が狭くなっている可能性があります。

指の筋肉や神経は、もちろん肩や首につながっています。
動きが悪いところがあればストレッチやマッサージをしましょう。

触ったり動かしたりすることが筋膜の再生を促し弾力を生みます。
お顔だけじゃない、指からも笑顔はひき出されるのです。

お客様がおっしゃいました「顔までが遠い」と。
私の手のマッサージはサービスではありません、真剣です！

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１日の終わりに眉間をリリース

2018/10/03
眉間をリリース  
私たちは毎日、いろいろ考えたり目を使ったりして過ごしています。
お顔の筋肉の中で、細かな動きをするのが眉です。
ちょっとした動きで表情がわかりますね。

眉の間には、鼻から額につながる鼻根筋というのがあります。
ここを緩めることで眉も柔らかくなり、目元の優しい表情になっていきます。
  • 必ずオイル・化粧水・クリーク等をつけてから
  • 鼻から吸って鼻から出す深呼吸しながら行うと組織を壊さないちょうどいい圧と早さになります
  • 左右の中指を眉間において骨を感じるまで３秒くらい押します（深呼吸１回分）
  • 骨の上をなぞるようにゆっくり5秒以上かけて筋肉を伸ばします（深呼吸３回分）
１回で効果があります。
額が広がるようで、頭もスッキリします。
特にイライラした日やモヤモヤした日、デスクワークが多かった日などは１日の終わりに眉間をリリースしましょう。
その日をリセットして、新しい朝を迎えるためにも眉のリリースとセットで行うことをおすすめします。

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