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セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します
下顔面のエクササイズ
2023/11/11
上唇・鼻・頬を一度に動かすエクササイズです。
- 頬を上げる
- ほほえみのまま話す
- ほほえみから表情が始まる
これが、なかなかできない理由がだんだん分かってきました。
- 鼻が動かない
- 上唇の力がない
- 頬が左右に大きく動かない
「う〜」のまま左右に動かそうとしても下顎だけが横に動く方は、明らかに上唇と頬が動いていません。
頬を含めた、いわゆる下顔面ゾーンの運動不足です。
- 指で「う〜」をキープして横に動かしてみてください。
- 指でしっかり挟んで誘導するように。
- 何度かしているうちに「う〜」が保たれるようになれば、指なしででも挑戦！
口角が下がる、ほうれい線・マリオネットラインが気になる方にもおすすめです。
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