- ホーム
- セルフケア応援ページ
セルフケア応援ページ
- お口の情報
- 笑顔のヒント
- お手入れのヒント
- ほうれい線
- 眉間のしわ
- 眼精疲労
- 口角下がる
- あご周辺の不調
- 肩こり・全身との関連
- 筋肉関連
- 顔色
- 頬の位置
- ご機嫌モード
- 二重あご・フェイスライン
- ほほえみアイドリング
- 講座の感想
- 男性
セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します
笑顔の裏ワザ “舌裏ストレッチ”
2024/02/20
舌は筋肉です。
知っていますか？体幹の起点は舌！
舌がブレると体幹もブレます。
つまり、
舌が笑顔を支えます！
- 安静時や笑顔の時、舌が上アゴに付いていることで頭が安定します
- 姿勢が安定し、肩や首に緊張がなくなり頬が上がりやすくなります
- 舌が常に上アゴに刺激を与えることで、中顔面が活性化します
- 舌が引き締まってくると二重アゴの予防ができます
- 笑顔が持続します
舌の体操はいろいろありますが、意識するのは舌の裏！
舌裏ストレッチを習慣にすれば、舌のホームポジションが「上」に安定します。
●が舌の付け根
- 姿勢を正して頭をやや後ろに倒す（喉を伸ばすイメージ）
- 鼻方向に引き出しながら舌裏を伸ばす
- ５秒キープ × ５回
さらに鍛えたい方向きの舌トレ
伸ばしたまま左右にゆっくり往復３回してみてください。
けっこうキツイです。
舌が切れそうなくらい、でちょうどいいです。
唾液がジワ〜と出てきますね。
飲み込みが楽になっていませんか？
やる前と比べて、安静時の舌の位置が変わっていませんか？
１週間続けてみてください。
口が美しく閉じられて、ほほえみの瞬発力が上がっていきますよ。
関連エントリー
-
季節の変わり目は保湿！
夏が終わり汗をかかなくなった頃です。このところ肌がゴワツクくすみが気になる､､､という方季節の変わり
-
笑顔とご機嫌は耳のケアで決まる！
新年を迎えました！楽しく賑やかな時間の後は、意外にも心身ともに疲れています。だるい元気が出ない肩こり
-
「足スリスリ」で身体スッキリ
美表情塾８年目に入り、お伝えしたいことがあります‼️\\ 素笑顔は足から //頭やお顔、特にあご周辺
-
美しく口を閉じる「口輪筋エクササイズ」
『パピプペポ』『まみむめも』それぞれ10秒間で何回言えますか？の“口トレ”は以前にもお伝えしました。
-
“笑う”身体も笑おう！
口元のお悩みは “笑う” 身体の使い方を変えると解消するかもしれません！MAXの笑顔にするためにどん
-
笑顔が硬い時は“こめかみ”！
“こめかみ” は毎日ほぐす！むくむ・たるむ・笑顔がぎこちない顔が大きくなってきた眼精疲労頭痛という方
お問合せをお待ちしています
☎ 090-2984-2419
「美表情塾のHPを見た」とおっしゃてください。
開催日はご予約カレンダーをご覧ください。
お問合せはこちら
☎ 090-2984-2419
「美表情塾のHPを見た」とおっしゃてください。
開催場所・開催日はご予約カレンダーをご覧ください。
Copyright (C) 2017 「美表情塾」 inc All Rights Reserved.