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笑顔の裏ワザ “舌裏ストレッチ”
2024/02/20
舌は筋肉です。
知っていますか？体幹の起点は舌！
舌がブレると体幹もブレます。
つまり、
舌が笑顔を支えます！
- 安静時や笑顔の時、舌が上アゴに付いていることで頭が安定します
- 姿勢が安定し、肩や首に緊張がなくなり頬が上がりやすくなります
- 舌が常に上アゴに刺激を与えることで、中顔面が活性化します
- 舌が引き締まってくると二重アゴの予防ができます
- 笑顔が持続します
舌の体操はいろいろありますが、意識するのは舌の裏！
舌裏ストレッチを習慣にすれば、舌のホームポジションが「上」に安定します。
●が舌の付け根
- 姿勢を正して頭をやや後ろに倒す（喉を伸ばすイメージ）
- 鼻方向に引き出しながら舌裏を伸ばす
- ５秒キープ × ５回
さらに鍛えたい方向きの舌トレ
伸ばしたまま左右にゆっくり往復３回してみてください。
けっこうキツイです。
舌が切れそうなくらい、でちょうどいいです。
唾液がジワ〜と出てきますね。
飲み込みが楽になっていませんか？
やる前と比べて、安静時の舌の位置が変わっていませんか？
１週間続けてみてください。
口が美しく閉じられて、ほほえみの瞬発力が上がっていきますよ。
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