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頭を固定して、ボディとの揺れを調整するのが舌の役割。

上アゴに吸盤状に安定していれば、身体も笑顔もぐらつきません。

舌の硬さ/癒着が起きると

• 表情がこわばる
  
• フェイスラインのたるみ
  
• 飲込み・発声の低下
  
• 首・肩コリ、猫背
  
• 呼吸が浅くなる 

口を閉じている時

• 舌が下顎に落ちている
  
• 舌がどこにも当たっていない宙ぶらりん
  
• 舌を歯ではさんでいる 

という方は、舌が硬くなっていたり筋膜に癒着が起きている可能性があります。

〈いつでもできる舌のトレーニング〉

「なんなんなん」と言って息を止めてみてください。

その位置が舌のホームポジションです。

②「なんなんなん」の後、その舌の位置で唾液をゴックン。

力強く舌全体が持ち上がります。

舌が柔軟性で安定していることが、表情・姿勢・呼吸を整えます。

舌は筋膜で周囲の組織とつながっているので、全身のバランスが整いやすくなるのです。