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“硬い表情”には眉のリリース

2020/02/16

眉間にしわ寄せて難しそうな顔の人って“考え中”の看板かけてるみたいで近寄りがたいですね。

もちろん、難しいことを考えると眉に力が入るものです。

その後、元に戻らないから硬い表情の”こわそうな人”になってしまいます。

いったん力こぶみたいに硬くなっていても、丁寧にリリースすれば必ず柔らかくなります。

お風呂上がりに、お化粧前に、寝る前に、シワが気になった時に。

必ず化粧水やオイルまたはクリームをつけます
眉頭の上に人差し指の脇を押しつけます(筋肉が沈むまで)
眉の上の筋肉を面ずれさせるように伸ばします(頭蓋骨の上をなぞるように)
30秒以上かけて眉尻まで伸ばします
筋肉を潰して伸ばしていくイメージです（グリグリしないように！）

力が入りにくい時は、机に肘をついてもいいです。 眉のリリース

頭の重みでいい圧がかかります。

圧は均一に「イタキモ」くらいです。

気持ちいいが７割、イタイが３割、くらいの圧で1週間続けてみてください。

目が開けやすくなったと気づくことでしょう。

緩んでいる状態がわかると、眉に力が入ったことに気がつくようになります。

硬い表情になっていることに気がつけば、力を抜いて、表情を緩めることができます。

目に力みのない優しい表情になっていきます。

日々疲れる目と眉。

歯を磨くように、眉もリリースの習慣を。

眉間の縦シワにはこちらも→眉間のリリース
頭から硬さがつながっている方はこちらも→側頭筋のリリース
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“眉間のしわ”には眉のばし

2019/08/26

眉間にしわ寄せて難しそうな顔の人って“考え中”の看板かけてるみたいで近寄りがたいですね。

もちろん、難しいことを考えると眉に力が入るものです。

その後、元に戻らないから“こわそうな人”になってしまいます。 “眉間のしわ”には眉のばし

力が入ったら、ゆるめるのが大切！

いったん力こぶみたいに硬くなっていても、必ず柔らかくなります。

お風呂上がりに、お化粧前に、寝る前に、シワが気になった時に。

必ず化粧水やオイルまたはクリームをつけます
眉頭の上に人差し指の脇を押しつけます(筋肉が沈むまで)
眉の上の筋肉を面ずれさせるように伸ばします(頭蓋骨の上をなぞるように)
30秒以上かけて眉尻まで伸ばします
緩めながら伸ばしていくイメージです（グリグリしないように！）

力が入りにくい時は、机に肘をついてもいいです。

頭の重みでいい圧がかかります。

圧は均一に「イタキモ」くらいです

気持ちいいが７割、イタイが３割、くらいの圧で1週間続けてみてください。

続けていくと、筋膜のコラーゲンが再生されて弾力が増し、しわを寄せても戻るようになります。

なによりも、目が開けやすくなったと気づくことでしょう。

目に力みのない優しい表情になっていきます。

眉間の縦シワにはこちらも→眉間のリリースはこちら
頭から硬さがつながっている方はこちらも→側頭筋のリリースはこちら

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目力よりも、まぶたと頬力！

2019/02/22

目力があることをアピールするために、目に力を入れていませんか？

目が小さいことを気にして、大きく見せようとしていませんか？

年齢とともにまぶたがたるんできて、眉を引き上げて目を開けるようになっていませんか？

前髪あげて鏡で見てください。

額にシワができている方は、目を開ける時に、眉と額を引き上げるクセがあります。

びっくりした時などにできる表情としてのシワはいいのです。

ですが、目を開けるたびに、眉や額を引き上げるクセがついていることが問題です。

額は頭とつながっています。

側頭筋を含めた頭部の筋膜も固まっていると、常に緊張した状態を強いてしまい頭痛の原因になることがあります。

額に手を置いて、目を開けてみてください。

目が開かない
額が動くのがわかる

という方は、目の開け方の癖が、額のシワや頭痛の原因になっています。

更に、眉と目の間隔が広くなって、老けた顔印象にも。

もう一度、まぶたの筋肉に目を開ける力を取り戻させましょう！

額に手を置いて動かないようにしながら、まぶたに力を入れて目を開ける練習をしましょう。

目の開け方のクセを直せば、額のシワもできなくなって頭痛も減るという、一石二鳥です。

目に力が入っていると、切羽つまっているようでむしろ怖いイメージですよね。

頬を上げて、目は細いくらいが自然ではないでしょうか。

目と眉の間が広くなってる方はオンラインで「表情力チェック」で筋肉の動きを確認できます
眉が硬い方のための眉のリリースはこちら
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