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「耳もみ&頬上げ」でいつでもイキイキつやつや！

2019/01/08

自分にガッカリして、憂鬱な1日を過ごしているってことありませんか。

例えば、朝起きて鏡を見たら

顔がむくんでいる
嫌な夢見たのかも、眉間にシワができて怖そうな顔になってる
顔色が冴えなくて、朝からお疲れ顔
目が開いてない、まぶたが下がって、顔がまだ寝てる

日中に、ふとガラスに写った顔が

顔が下がってる！
目の下にクマ
調子はいいのに顔色が悪い
私怒ってる？不機嫌そう
顔が下がってる、大きくなってる

こんな時、ガッカリしてないで、すぐに「耳もみ&頬上げ」しましょう！

耳は、顔・頭・首・肩につながる交差点です

もんで血行が良くなれば、むくみがとれてフェイスラインがすっきりし、顔色も良くなります
ついでに、耳をひっぱり上げて
頬を上げながら「い〜〜」、口角も上がります
５〜１０秒キープ

顔が冷えて血色が悪くなっているときは、デスクワークのしすぎかもしれません。

ちょっと休憩して、深呼吸。

深呼吸は口から吸って口から出すのがいいです。

さぁ、「耳もみ&頬上げ」タイムです。

耳もみの詳しい方法はこちらの「セルフケア応援ブログ」から

頬の上げ方はこちらからご確認いただけます。

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しつこい肩こり、手のこわばりが原因かも

2018/10/25

私の施術は「表情のクセやコリをゆるめて、しなやかな笑顔をひき出す」というのがコンセプトです。

が、肩こり首こりの方のなんと多いことでしょう！

そんな方には、お顔に至るまでに、多くの時間を使って肩や首をリリースしなければなりません。

それは、お顔につながる筋膜を緩めてからでなければ、お顔そのものも緩まないからです。

しかも、その元になっているのが手指のこわばりだったりするのです。

特にスマホ時間が長い方、指を広げることがない方、固いものを掴む方などです。

両手を手の平で合わせてみてください（いただきますのポーズ）。

指先から手全体がピッタリくっつきますか？

手のマッサージをしましょう。

お風呂の中で、ハンドクリームを塗る時に、ちょこっとマッサージで手を労ってあげましょう。

手の甲から、全ての指の骨と骨の間を広げます
手首まで、骨の間を辿るように
甲と手の平の両方から挟むとさらに効果的
小指は、親指くらい可動域が大きいのが理想的

骨がくっついて動かない方は、こわばって指の可動域が狭くなっている可能性があります。

指の筋肉や神経は、もちろん肩や首につながっています。

動きが悪いところがあればストレッチやマッサージをしましょう。

触ったり動かしたりすることが筋膜の再生を促し弾力を生みます。

お顔だけじゃない、指からも笑顔はひき出されるのです。

お客様がおっしゃいました「顔までが遠い」と。

私の手のマッサージはサービスではありません、真剣です！

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「耳もみ」は歯磨きのようにルーティンに！

2018/08/20

耳には多くの筋肉や神経が集まっています。

耳が硬くて動かない、耳たぶに触ると痛いという方は、頭皮も顔も首も動きが制限されているかも。

耳もみを習慣にしましょう。

歯磨きと同じようにルーティンになれば、体調の変化も耳に現れてくることがわかり面白いです。

顔色がさえない時・気分転換リフレッシュに・肩が凝った時・頭が痛い時　にも。

親指と人差し指の側面で耳全体ををガッシリはさみひっぱります。
上・横・下・前・後ろなどいろんな方向に各５秒以上ひっぱります。
グリグリしないで、ぐい〜っと伸ばすように。

頭蓋骨から引きちぎるくらいの気持ちで、耳の付け根からひっぱりましょう。

痛みがある部分は10秒以上もみほぐしましょう。

ぽかぽか暖かくなって、肩こりまで楽になってきませんか。

片方だけでもいいので、手が暇な時にテレビを見ながら、お風呂の中などやってみましょう。

血行が良くなって肌にハリも感じられるようになります。

お出かけ前、お化粧前にすると顔色が明るくなってウキウキモードに。

勝手に笑顔が広がります。

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