安静時の舌は上あご

二重アゴの中身は舌だった！

そう、舌が下あごをベッドにしている、ハンモックかも・・・。

と、以前のセルフケア応援ブログで「二重あごの中は何⁉」をご紹介しました。

ご存知ない方が多いようなので再度お伝えします。

舌の定位置は上なのです。

口を「あ〜」と開けると舌は当然、この写真のように下あごに乗っています。

その後が肝心です。

私たちは１日に１.５リットルくらいの唾液を飲み込んでいるので

いつも舌を持ち上げる運動をしていることになります。

この舌の動きが衰えたり、舌が下あごに乗っていると二重アゴになってしまいます。

今これを読んでいる時の舌の位置、上ですか？下ですか？

下だった方は、意識して上に当てるようにして唾液を飲み込んでみてください。

舌も喉も大きく動いた感覚がわかると思います。

意識的に動かしているうちに、筋肉が動きを覚えてくれれば、二重アゴ予防というご褒美がついてきます。

口が渇くという方は、口が開いて舌が下がっていませんか？。

口呼吸は二重アゴの原因にもなります。

ちょっとした生活習慣の見直しも、しなやかな笑顔への近道です。

舌が上がりにくいという方、猫背になっていませんか？

あごが前に突き出ていたり、肩や首に力が入っていると舌が動きづらくなっています。

美表情には姿勢も関係しています。

これも生活習慣の見直しですね。

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