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竹串エクササイズ！？
2019/05/30
頬が上がれば、自然に口角も上がり、笑顔のまま会話ができます。
この時、唇を横に伸ばすのではなく、上唇を引き上げるのがポイントです。
「竹串を使ったエクササイズ」をご紹介します。
- 竹串を軽〜く唇ではさみます
- 頬で引き上げるように上唇を引き上げます（鼻も縮むイメージで）
- 下唇は竹串を支えている程度の力です
- その高さのままゆっくり、み〜ぎ〜・ひだ〜り〜
- あごに”梅干し”ができたら下唇に力が入りすぎているサイン。力を抜きましょう
上唇に力が入っているのが分かりますよね。
いつもより強く鼻呼吸ができています。
そう、話をする時には、鼻呼吸しながら口から息を出して声を作るのです。
このスマイルラインのまま会話できるようになれば、楽しそうに会話ができます。
このスマイルラインでいつもいることを「２割のほほえみアイドリング」と呼んでいます。
ストローでもいいですが、竹串の方が細くて軽い力で挟むことができます。
まずは、身近にあるつまようじでやってみてください。
以外にむずかしいです。
あれ、できない！そんな方は、頬が運動不足です。
筋肉が伸びたままになっています。
目の下のたるみやクマが気になる方にもこのエクササイズは効果があります。
隙間の時間に、チョコっと竹串を挟んだまま家事をしたり、新聞読んだりテレビ見たりしていてください。
いつの間にか、舌が上に付くようになって、頬も上がって、唇が閉じた凛々しいお顔になってきます。
いつの間にか、舌が上に付くようになって、頬も上がって、唇が閉じた凛々しいお顔になってきます。
- 頬がわからない方は→「頬ってどこ？」にお答えします
- ほほえみアイドリングについては→いつも”２割のほほえみ”を
- 口の形については→頬の次は口の形
- 二重あごの真実に迫るのはこちら→安静時の舌は上あご
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