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“硬い表情”には眉のリリース

2020/02/16
“硬い表情”には眉のリリース
眉間にしわ寄せて難しそうな顔の人って“考え中”の看板かけてるみたいで近寄りがたいですね。
もちろん、難しいことを考えると眉に力が入るものです。
その後、元に戻らないから硬い表情の”こわそうな人”になってしまいます。
いったん力こぶみたいに硬くなっていても、丁寧にリリースすれば必ず柔らかくなります。

お風呂上がりに、お化粧前に、寝る前に、シワが気になった時に。
  1. 必ず化粧水やオイルまたはクリームをつけます
  2. 眉頭の上に人差し指の脇を押しつけます(筋肉が沈むまで)
  3. 眉の上の筋肉を面ずれさせるように伸ばします(頭蓋骨の上をなぞるように)
  4. 30秒以上かけて眉尻まで伸ばします
  5. 筋肉を潰して伸ばしていくイメージです(グリグリしないように!)
力が入りにくい時は、机に肘をついてもいいです。眉のリリース頭の重みでいい圧がかかります。

圧は均一に「イタキモ」くらいです。
気持ちいいが7割、イタイが3割、くらいの圧で1週間続けてみてください。

目が開けやすくなったと気づくことでしょう。

緩んでいる状態がわかると、眉に力が入ったことに気がつくようになります。

硬い表情になっていることに気がつけば、力を抜いて、表情を緩めることができます。

目に力みのない優しい表情になっていきます。
日々疲れる目と眉。
歯を磨くように、眉もリリースの習慣を。

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