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セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します
2018/02/23
”ほうれい線 は ほほえみ線” 考え方しだい  
20代の方でもほうれい線を気になさる方が多いようです。
ほうれい線って「老けて見える」「疲れ顔」「生活感が出る」などの悪いイメージですか?
気にするあまり、シワができるから笑わないようにしているという方もいるほどですね。

鏡を見た時、シワを見つけたら確かに憂鬱になります。

そんな時、ニッコリ頬あげて、口角上げて微笑んでみましょう!
あなたの心を表す線になっていますか?

そう、シワ=線はあっていいのです。
それは豊かな表情をあらわす「ほほえみ線」です。
  • ほうれい線が気になったら、頬を持ちあげてほほえみましょう!
  • ついでに顔の体操も。頬を右や左にあげたり、口をつむって回したり、思いっきり目を開けたり閉じたりしましょう。
表情筋が動くことで、筋膜コラーゲンの再生を促します。
お肌もプルプルに。もちろん継続は力なり!

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2018/02/01
眉は働きもの! 30秒リリース  
目を開ける時、額にしわができるタイプの方がいます。
その時、眉も上がったり下がったり。
眉の動きで感情までもわかりますよね。

眉の筋肉は疲れ気味で、凝っています。
触ると痛いと感じるかも。
緩めることで、表情に柔らかさが戻ります。
  • 眉頭にグーにした人差し指を当て、眉のカーブに合わせてゆっくり押し伸ばします。
  • 皮膚ではなく、骨の上の筋膜を伸ばす気持ちで強めに押しましょう。
  • ゆっくりゆっくり30秒かけて眉尻まで伸ばします。
急いで動かすと、組織を壊してしまってシミやしわの原因になりますので注意してください。
必ず、化粧水やクリーム、オイルをつけて。
手に頭を乗せて、頭の重さで滑るくらいの感覚です。
「30秒なんてムリ」という方は、机に肘をつくと、手が疲れないしいいですよ。

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2018/01/21
全身がパンパンにむくんだ時は足から  
オロフェイシャルリリース とは違いますが、セルフケアの大切さを感じたことがありましたので書いてみます。

年末年始をシンガポールで過ごしました。
長時間のフライトで、特に足がむくんで靴がきつくなることはよくあることです。
今回は6時間くらいの間にむくんだ足が、飛行機を降りても戻らなかったんです。

それどころか、どんどんむくみが増していきました。
3日目には、顔は満月、足も手も指が曲がりにくいほどです。
耳までむくんで、もちろんウエストも太ももも!

調べてみたら「低気圧症候群」というのがあるそうで、シンガポール滞在者の情報から知りました。
赤道付近の国で、珍しく曇り空で天気が悪いという条件もあったのでしょう。

ショッピングモールでマッサージ機を発見!
この機械、足もみが上手で救われました。
たった15分でしたが、血液がやっと勢いを取り戻したようで少しスッキリ。

その後、ホテルに戻ったらせっせと足マッサージし、なんとか気分良く過ごせました。
やっぱり足、ふくらはぎは第2の心臓ですね。
着圧のソックスなども考えましたが、暑い地域では別の体調不良になりそうです。
予期せぬ事態にも自分でなんとか乗り越える、そんなセルフケアもあるんだなと痛感した出来事でした。

日本に戻ったら、シューっと全てが戻ったのでホッ。(太ったわけではなかった!)

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