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表情をした時にシワができるのは当たり前です。

たくさん笑って、いっぱい感動して、大いに顔が動いてるのは人生を楽しんでいるということではないでしょうか。

話を聞きたくなるような人、また会いたいと思う人、そんな魅力的な人になりたいものです。

シワって美しいですね。

• 表情がわからないという方、口の開け方も重要です→頬の次は口の形
• 口角を無理にあげようとしている方、頬ですよ→「頬ってどこ？」にお答えします
• 頬上げはエクササイズが必要です→竹串エクササイズ！？
• 額にシワができる方→目力よりも、まぶたと頬力

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1. 必ず化粧水やオイルまたはクリームをつけます
2. 眉頭の上に人差し指の脇を押しつけます(筋肉が沈むまで)
3. 眉の上の筋肉を面ずれさせるように伸ばします(頭蓋骨の上をなぞるように)
4. 30秒以上かけて眉尻まで伸ばします
5. 緩めながら伸ばしていくイメージです（グリグリしないように！）

• 眉間の縦シワにはこちらも→眉間のリリースはこちら
• 頭から硬さがつながっている方はこちらも→側頭筋のリリースはこちら

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1. 親指と人差し指の側面で耳全体ををガッシリはさみひっぱります
2. 上・横・下・前・後ろに各５秒以上ひっぱります
3. グリグリしないで、ぐい〜っと伸ばすように

頭蓋骨から引きちぎるくらいの気持ちで、耳の付け根からひっぱりましょう。

痛みがある部分は10秒以上もみほぐします。

ぽかぽか暖かくなって、肩こりまで楽になってきませんか。

片方だけでもいいです。

手が暇な時にやってみてください。

お顔の血行が良くなって肌にハリも感じられるようになります。

お出かけ前、お化粧前にすると顔色が明るくなってウキウキモードに。

勝手に笑顔が広がります。

耳もみが習慣になった方がおっしゃいます。

「肩こりが楽になったし、頭痛が減った」と。

気持ちに余裕ができたからか、穏やかになったと言われるそうです。

• 「耳もみ&頬上げ」でいつでもイキイキつやつや　はこちらから

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